InternationaleEn-cas et bouchées salées
Vos courses en portions adaptées, à cuisiner chez vous. Retirez les ingrédients que vous avez déjà.
Durées estimées pour la recette classique
Cochez ce que vous avez déjà.
Cochez pour ajouter ces ingrédients.
Certains prix ou quantités restent à confirmer dans le panier.
Étapes de la recette de base · 4 portions. Suivez les quantités adaptées dans la liste des ingrédients.
Découper le pain de mie en disques ou dans une autre forme à l’aide d’un emporte-pièce.
Bien mélanger le thon avec son huile et les jaunes des œufs durs. Râper ensuite les blancs d’œufs et les incorporer légèrement au mélange.
Tartiner le pain de mayonnaise, ajouter le mélange au thon puis décorer de carotte râpée, de graines de nigelle et de feuilles d’aneth ou de persil.
Par portion
Estimation pour la version décrite dans les hypothèses de calcul.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 329,1 kcal | 277,7 kcal |
| Protéines | 14,22 g | 12 g |
| Glucides | 25,92 g | 21,87 g |
| Matières grasses | 18,11 g | 15,28 g |
| dont sucres | 3,34 g | 2,81 g |
| dont acides gras saturés | 2,49 g | 2,1 g |
| Fibres | 2,41 g | 2,03 g |
| Sel | 0,93 g | 0,79 g |
Les ingrédients déjà à la maison sont inclus.
Estimation pour 4 portions à partir de références moyennes ; ni analyse du plat ni pesée après cuisson.
Poids prêt à servir estimé : 474 g, soit 119 g par portion.
Cuisson, parage et assaisonnement sont estimés ; les quantités réelles peuvent modifier les valeurs et la note.
Forme commerciale et quantité à acheter précisées pour respecter la préparation indiquée.
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Avertissement — alternatives mutuellement exclusives : les options indiquées dans « Feuilles d’aneth ou de persil » sont mutuellement exclusives et ne doivent pas être combinées. Choisir une seule option ; ne pas additionner les options dans le panier ni dans le coût.