نصائح واقتراحات
تنبيه — خيارات متنافية: الخيارات المذكورة في « أوراق الشبت أو البقدونس » متنافية ولا تُجمع معًا. اختر خيارًا واحدًا فقط؛ ولا تجمع الخيارات في سلة المشتريات أو في التكلفة.
عالميةوجبات خفيفة مالحة
مقبلات بالفجل والكبار
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
اقتصاديةسهلة
- التحضير
- 20 دقيقة
- الطهي
- 0 دقيقة
- الراحة
- 0 دقيقة
- المجموع
- 20 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- خبز القالبللوصفة4 ½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- جبن طريللوصفة75 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الثوم المعمر الطازجللوصفةحوالي 3 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الفجلللوصفة3 Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- كبر مخللملعقة كبيرة من الكبارللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
المكونات الاختيارية
حدد لإضافة هذه المكونات.
التزيين
- شبت طازجأوراق الشبت أو البقدونسللوصفةالكمية غير محددةالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- البقدونس الطازجأوراق الشبت أو البقدونسللوصفةالكمية غير محددةالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
لـ 3 أشخاصجارٍ التحقق من المنتجات…المجموع التقديريجارٍ التقدير…
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 4 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
يقطع الخبز بطابع الحلوى على الشكل المرغوب فيه. يوضع الجبن في إناء ويضاف إليه الثوم القصبي المقطع بالمقص. يغسل الفجل جيدا ويقطع إلى دوائر، ثم تقطع كل دائرة إلى نصفين؛ يحتفظ بالنصف الأول كما هو ويقطع الثاني إلى نصفين.
الخطوة 2
تدهن قطع الخبز بخليط الجبن والثوم القصبي، وتصفف فوقها قطع الفجل.
الخطوة 3
تزين بحبيبات الكبار وأوراق الشبت أو البقدونس.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
الطاقة163.3 kcal
- البروتين
- 4.65 g
- الكربوهيدرات
- 20.01 g
- الدهون
- 6.88 g
Nutri-Score تقديري
خوارزمية 2023
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 163.3 kcal | 204.9 kcal |
| البروتين | 4.65 g | 5.84 g |
| الكربوهيدرات | 20.01 g | 25.1 g |
| الدهون | 6.88 g | 8.63 g |
| منها السكريات | 3.31 g | 4.15 g |
| منها الدهون المشبعة | 3.46 g | 4.34 g |
| الألياف | 1.36 g | 1.71 g |
| الملح | 0.79 g | 0.99 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ4 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 319 غ، أي 80 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
استُكملت كميات الشراء بتقديرات واضحة للمكونات غير المحددة. تُحضّر الوصفات المنزلية بالمكونات المفصلة، وتُقرب المشتريات إلى أحجام البيع في المتجر.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.