مغربيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة الجزر بالفواكه الجافة
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
- التحضير
- 20 دقيقة
- الطهي
- 0 دقيقة
- الراحة
- 0 دقيقة
- المجموع
- 20 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- الجزرللوصفة125 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زبيبللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- المشمش المجففللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الأناناس المجففللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- البرقوق المجففللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- جوز الهند المجففللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- عصير البرتقالللوصفة¼ كأس شايالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- ماء الزهرللوصفة½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- السكر الحبيباتملعقة كبيرة من مسحوق السكرللوصفة½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
التزيين
- البرقوق المجففحبة برقوق أسود مجفف مقطعةللوصفة½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- اللوزللوصفة1 ½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 6 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
يقشر الجزر ويغسل ثم يحك ويخلط مع الزبيب والمشمش والأناناس والبرقوق المجفف.
الخطوة 2
يرتب الخليط في طبق ويرش بالكوك ثم يسقى بصلصة من عصير البرتقال وماء الزهر والسكر.
الخطوة 3
تزين السلطة بشرائح البرقوق الأسود واللوز المهرمش وتقدم في الحين.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 2.4 g
- الكربوهيدرات
- 23.32 g
- الدهون
- 4.86 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 150.4 kcal | 161.4 kcal |
| البروتين | 2.4 g | 2.57 g |
| الكربوهيدرات | 23.32 g | 25.02 g |
| الدهون | 4.86 g | 5.21 g |
| منها السكريات | 18.19 g | 19.52 g |
| منها الدهون المشبعة | 2.34 g | 2.51 g |
| الألياف | 3.95 g | 4.24 g |
| الملح | 0.06 g | 0.06 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ 6 حصص باستعمال قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلَّل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدّر الجاهز للتقديم: 559 غ، أي 93 غ للحصة.
الملح المضاف المحتسب: 0.00 غ للطبق. الزيوت المضافة أو الممتصة المحتسبة: 0.0 غ. يُحتسب أيضا الملح والدهون الموجودة أصلا في المكونات.
لا تُحتسب المكونات الاختيارية والأطباق الجانبية غير المحددة خارج القائمة.
تقدير للتنظيف والطهي: استبعاد العظام والقشور واحتساب امتصاص الماء وفواقد الطهي حسب فئة الغذاء. قد تتغير الدرجة مع كمية الماء والملح والدهون الفعلية.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.