مغربيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة الجزر بعصير البرتقال
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
- التحضير
- 15 دقيقة
- الطهي
- 0 دقيقة
- الراحة
- 30 دقيقة
- المجموع
- 45 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- الجزرللوصفة250 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- السكر الحبيباتللوصفة2 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- ماء الزهرللوصفة½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- عصير البرتقالللوصفة¼ Lالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
التزيين
- القرفة المطحونةربع ملعقة صغيرة من القرفةللوصفة⅛ ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 6 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
يقشر الجزر ويغسل ثم يحك رقيقا. يضاف مسحوق السكر وماء الزهر وعصير البرتقال ويخلط ثم يوضع في الثلاجة.
الخطوة 2
قبل التقديم تخلط السلطة من جديد وترش بالقرفة.
الخطوة 3
يمكن أيضا طحن المكونات كلها للحصول على قوام أكثر نعومة.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 1.27 g
- الكربوهيدرات
- 20.56 g
- الدهون
- 0.39 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 97.3 kcal | 53.8 kcal |
| البروتين | 1.27 g | 0.7 g |
| الكربوهيدرات | 20.56 g | 11.38 g |
| الدهون | 0.39 g | 0.22 g |
| منها السكريات | 19.59 g | 10.84 g |
| منها الدهون المشبعة | 0.08 g | 0.05 g |
| الألياف | 2.65 g | 1.47 g |
| الملح | 0.1 g | 0.06 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ 6 حصص باستعمال قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلَّل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدّر الجاهز للتقديم: 1084 غ، أي 181 غ للحصة.
الملح المضاف المحتسب: 0.00 غ للطبق. الزيوت المضافة أو الممتصة المحتسبة: 0.0 غ. يُحتسب أيضا الملح والدهون الموجودة أصلا في المكونات.
لا تُحتسب المكونات الاختيارية والأطباق الجانبية غير المحددة خارج القائمة.
تقدير للتنظيف والطهي: استبعاد العظام والقشور واحتساب امتصاص الماء وفواقد الطهي حسب فئة الغذاء. قد تتغير الدرجة مع كمية الماء والملح والدهون الفعلية.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.