InternationaleSalades, entrées et accompagnements
Salade tropicale
Vos courses en portions adaptées, à cuisiner chez vous. Retirez les ingrédients que vous avez déjà.
- Prépa
- 25 min
- Cuisson
- 0 min
- Repos
- 0 min
- Total
- 25 min
Durées estimées pour la recette classique
Ingrédients
Pour 3 personnesCochez ce que vous avez déjà.
- Chou blancPour la recette¼ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- CarotterâpéePour la recette¼ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Cocktail de fruits en conservePour la recetteenviron 0,49 UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Maïs doux en conserve, égouttéPour la recetteenviron 29,825 gQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Raisin secPour la recette25 gQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- NoixPour la recette25 gQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- LaituePour la recette½ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
sauce
- Yaourt naturePour la recette125 gQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Citron fraisJus d’un demi-citronPour la recette¼ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- SelPour la recette½ pincéeQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Sucre semoulePour la recette½ cuillère à caféQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Sirop de cocktail de fruitsPour la recette1 ½ cuillère à soupeQuantité à acheterÀ prélever dans la conserve de fruitsPrix estimé—
garniture
- Ananas au siropPour la recette1 UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Kiwicoupé en rondellesPour la recette½ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
Certains prix ou quantités restent à confirmer dans le panier.
Les étapes
Étapes de la recette de base · 6 portions. Suivez les quantités adaptées dans la liste des ingrédients.
Étape 1
Mélanger le chou, la carotte, le cocktail de fruits égoutté en conservant son sirop, le maïs, les raisins secs et les noix.
Étape 2
Pour la sauce, mélanger les yaourts avec jus de citron, sel, sucre et trois cuillères à soupe de sirop du cocktail de fruits.
Étape 3
Ajouter la moitié de la sauce au mélange et réserver l’autre moitié pour le service.
Étape 4
Tapisser le plat de feuilles de laitue, déposer la salade au centre et décorer de rondelles de kiwi et de tranches d’ananas.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estiméesPar portion
- Protéines
- 5,81 g
- Glucides
- 33,83 g
- Matières grasses
- 7,32 g
Estimation pour la version décrite dans les hypothèses de calcul.
Voir le détail
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 234,5 kcal | 71,6 kcal |
| Protéines | 5,81 g | 1,77 g |
| Glucides | 33,83 g | 10,34 g |
| Matières grasses | 7,32 g | 2,24 g |
| dont sucres | 30,75 g | 9,4 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,4 g |
| Fibres | 6,51 g | 1,99 g |
| Sel | 0,22 g | 0,07 g |
Les ingrédients déjà à la maison sont inclus.
Hypothèses de calcul
Estimation pour 6 portions à partir de références moyennes ; ni analyse du plat ni pesée après cuisson.
Poids prêt à servir estimé : 1964 g, soit 327 g par portion.
Cuisson, parage et assaisonnement sont estimés ; les quantités réelles peuvent modifier les valeurs et la note.
Quantités d’achat complétées par des estimations explicites pour les ingrédients non chiffrés. Les préparations maison utilisent les ingrédients détaillés ; les achats sont arrondis aux formats du catalogue.
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