عالميةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة غنية
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
- التحضير
- 30 دقيقة
- الطهي
- 15 دقيقة
- الراحة
- 20 دقيقة
- المجموع
- 65 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- بازلاءللوصفة125 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الخسزهرة خسللوصفة½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الجزرحبة جزرللوصفة½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الفاصوليا الخضراءللوصفة50 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الملحللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- بيض الدجاجبيضةللوصفة½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الخيارحبة خيارللوصفة½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الجبن الأحمرللوصفة50 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- طماطم كرزيةللوصفة50 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزيتون الأخضرللوصفة15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزيتون الأسودللوصفة15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الذرة المعلبةللوصفةحوالي 41.754 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
الصلصة
- الخردلللوصفة½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الخلللوصفة½ ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الإبزار الأسودملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الملحملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زيت المائدةنصف كأس شاي من الزيتللوصفة¼ كأس شايالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 6 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
تسلق الجلبانة حوالي 15 دقيقة والجزر حوالي 10 دقائق وتسلق اللوبيا الخضراء حتى تنضج. تسلق البيضة ثم تصفى المكونات وتبرد.
الخطوة 2
يقطع الخيار والجبن والطماطم. تحضر الصلصة بخلط الخردل والخل والملح والإبزار ثم يضاف الزيت.
الخطوة 3
يفرش الخس وترتب عليه جميع المكونات وتضاف الذرة والزيتون ثم تسقى بالصلصة.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 9.3 g
- الكربوهيدرات
- 11.38 g
- الدهون
- 19 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 264.9 kcal | 101.6 kcal |
| البروتين | 9.3 g | 3.57 g |
| الكربوهيدرات | 11.38 g | 4.37 g |
| الدهون | 19 g | 7.29 g |
| منها السكريات | 5.74 g | 2.2 g |
| منها الدهون المشبعة | 4.63 g | 1.78 g |
| الألياف | 4.87 g | 1.87 g |
| الملح | 1.34 g | 0.51 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ6 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 1564 غ، أي 261 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
تم توضيح شكل المنتج وكمية الشراء وفقا لطريقة التحضير.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.