عالميةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
السلطة الصينية
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.

- التحضير
- 20 دقيقة
- الطهي
- 0 دقيقة
- الراحة
- 5 دقيقة
- المجموع
- 25 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- الشعيرية الصينيةللوصفة75 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الكرنب الأبيضربع كرنب أبيض مقطع رقيقاللوصفة3/16 Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الجزرنصف حبة جزر محكوكةللوصفة⅜ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الذرة المعلبةللوصفةحوالي 62.632 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- براعم الصويا المعلبةللوصفةحوالي 75 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- قمرونللوصفة187 ½ gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
الصلصة
- الخردلللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الخلللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الإبزار الأسودملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الملحملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زيت المائدةكأس صغير من الزيتللوصفة¾ كأس صغيرالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الحليبللوصفة2 ¼ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- صلصة الصوياملعقة كبيرة من صلصة الصوجاللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
التزيين
- قمرونللوصفةحوالي 75 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- اللوزللوصفة37 ½ gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 4 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
تنقع الشعرية الصينية بضع دقائق في ماء مغلي ثم تصفى وتقطع.
الخطوة 2
تحضر الصلصة بخلط الخردل والخل والملح والإبزار والزيت والحليب وصلصة الصوجا.
الخطوة 3
تخلط الشعرية والكرنب والجزر والذرة وبراعم الصوجا مع نصف الصلصة. ترتب السلطة وتزين بالقمرون واللوز ثم يضاف باقي الصلصة.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 20.92 g
- الكربوهيدرات
- 30.67 g
- الدهون
- 42.83 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 602.6 kcal | 184.9 kcal |
| البروتين | 20.92 g | 6.42 g |
| الكربوهيدرات | 30.67 g | 9.41 g |
| الدهون | 42.83 g | 13.15 g |
| منها السكريات | 4.85 g | 1.49 g |
| منها الدهون المشبعة | 5.51 g | 1.69 g |
| الألياف | 5.25 g | 1.61 g |
| الملح | 2.67 g | 0.82 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ4 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 1303 غ، أي 326 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
تم توضيح شكل المنتج وكمية الشراء وفقا لطريقة التحضير.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.
