نصائح واقتراحات
تنبيه — صيغ متنافية: الأقسام « التقديم الأول »، « التقديم الثاني » متنافية ولا تُجمع معًا. اختر قسمًا واحدًا فقط؛ ولا تجمع مكوناتها في سلة المشتريات أو في التكلفة.
متوسطيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة الطماطم بالموزريلا والأنشوبة
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
اقتصاديةسهلة
- التحضير
- 15 دقيقة
- الطهي
- 5 دقيقة
- الراحة
- 0 دقيقة
- المجموع
- 20 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
التزيين
- فيليه أنشوفة بالزيت، مصفاةللوصفةحوالي 15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزعتر المجففزعتر يابس وأنشوبة وزيتون أسودللوصفةحوالي ⅜ ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزيتون الأسودزعتر يابس وأنشوبة وزيتون أسودللوصفةحوالي 15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
المكونات الاختيارية
حدد لإضافة هذه المكونات.
التقديم الأول
- الطماطم الطازجةللوصفة4 ½ Uالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- الملحللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- جبن الموزاريلاللوصفة4 ½ Uالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- الزعتر المجففزعتر يابسللوصفةحوالي ¾ ملعقة صغيرةالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- فيليه أنشوفة بالزيت، مصفاةللوصفةحوالي 22 ½ gالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- زيتونللوصفةحوالي 22 ½ gالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
التقديم الثاني
- الطماطم الطازجةحبتان من الطماطمللوصفة1 ½ Uالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- جبن الموزاريلاللوصفة60 gالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- زيت المائدةملعقتان كبيرتان من الزيتللوصفة1 ½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- الملحللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
- الخلللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءغير محددالسعر التقديري—
لـ 3 أشخاصجارٍ التحقق من المنتجات…المجموع التقديريجارٍ التقدير…
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 4 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
التقديم الأول: يقطع غطاء الطماطم الصغيرة وتفرغ وترش بالملح ثم تحشى بالموزريلا والزعتر وتسخن قليلا حتى يذوب الجبن جزئيا. تزين بالأنشوبة والزيتون.
الخطوة 2
التقديم الثاني: تقطع الطماطم والموزريلا إلى دوائر وترتب بالتناوب. يخلط الزيت والملح والخل وتسقى به السلطة ثم تزين بالزعتر والأنشوبة والزيتون الأسود.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
الطاقة139.5 kcal
- البروتين
- 4.93 g
- الكربوهيدرات
- 2.49 g
- الدهون
- 12.05 g
Nutri-Score تقديري
خوارزمية 2023
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 139.5 kcal | 135.7 kcal |
| البروتين | 4.93 g | 4.79 g |
| الكربوهيدرات | 2.49 g | 2.43 g |
| الدهون | 12.05 g | 11.72 g |
| منها السكريات | 2.12 g | 2.07 g |
| منها الدهون المشبعة | 3.43 g | 3.33 g |
| الألياف | 1 g | 0.97 g |
| الملح | 1.44 g | 1.4 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ4 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 411 غ، أي 103 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
تم توضيح شكل المنتج وكمية الشراء وفقا لطريقة التحضير.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.