متوسطيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
الفلفل بالجبن
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.
- التحضير
- 20 دقيقة
- الطهي
- 25 دقيقة
- الراحة
- 120 دقيقة
- المجموع
- 165 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- الفلفل الأحمرحبة فلفل أحمرللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الفلفل الأصفرحبة فلفل أصفرللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الفلفل الأخضرحبة فلفل أخضرللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الليمون الطازجملعقتان كبيرتان من عصير الحامضللوصفة1 ½ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الثومفص ثوم مهروسللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زيت الزيتونللوصفة2 ¼ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الملحللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- جبن الموزاريلاللوصفة37 ½ gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
التزيين
- زيتونللوصفةحوالي 22 ½ gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- فيليه أنشوفة بالزيت، مصفاةللوصفةحوالي 15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الحبق الطازجملعقة صغيرة من الحبق المفرومللوصفة¾ ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 4 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
يشوى الفلفل ويقشر وينقى من البذور ثم يقطع إلى شرائط طويلة.
الخطوة 2
يخلط عصير الحامض والثوم والزيت والملح وتنقع فيه شرائط الفلفل حوالي ساعتين.
الخطوة 3
تقطع الموزريلا إلى شرائح وترتب مع الفلفل ثم تزين بالزيتون والأنشوبة والحبق.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 4.14 g
- الكربوهيدرات
- 3.94 g
- الدهون
- 14.54 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 167.7 kcal | 137.5 kcal |
| البروتين | 4.14 g | 3.39 g |
| الكربوهيدرات | 3.94 g | 3.23 g |
| الدهون | 14.54 g | 11.92 g |
| منها السكريات | 3.26 g | 2.67 g |
| منها الدهون المشبعة | 3.32 g | 2.72 g |
| الألياف | 2.28 g | 1.87 g |
| الملح | 1.5 g | 1.23 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ4 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 488 غ، أي 122 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
تم توضيح شكل المنتج وكمية الشراء وفقا لطريقة التحضير.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.