متوسطيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة الطماطم بالأرز والفطر
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.

- التحضير
- 25 دقيقة
- الطهي
- 25 دقيقة
- الراحة
- 30 دقيقة
- المجموع
- 80 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- أرزللوصفة0.6 وعاءالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزبدةللوصفة0.6 ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الثومللوصفة1.2 Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الإبزار الأسودملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الملحملح وإبزارللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- البقدونس الطازجملعقة صغيرة من البقدونس المفرومللوصفة0.6 ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الفطر المعلبللوصفة30 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الطماطم الطازجةللوصفة3 Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
التزيين
- فيليه أنشوفة بالزيت، مصفاةللوصفةحوالي 12 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- الزيتون الأسودزيتون أسودللوصفةحوالي 12 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 5 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
يسلق الأرز في ماء مملح ثم يصفى.
الخطوة 2
تذاب الزبدة ويضاف الثوم والملح والإبزار والبقدونس ثم يضاف الفطر ويطهى حوالي 5 دقائق. يضاف الأرز ويخلط ثم يترك ليبرد.
الخطوة 3
يقطع غطاء الطماطم وتفرغ من الداخل وترش بقليل من الملح. تحشى بخليط الأرز والفطر وتزين بالأنشوبة والزيتون الأسود. تقدم باردة.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 5.03 g
- الكربوهيدرات
- 36.1 g
- الدهون
- 4.21 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 204.8 kcal | 77 kcal |
| البروتين | 5.03 g | 1.89 g |
| الكربوهيدرات | 36.1 g | 13.57 g |
| الدهون | 4.21 g | 1.58 g |
| منها السكريات | 4.27 g | 1.6 g |
| منها الدهون المشبعة | 1.96 g | 0.74 g |
| الألياف | 2.47 g | 0.93 g |
| الملح | 1.27 g | 0.48 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ5 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 1330 غ، أي 266 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
تم توضيح شكل المنتج وكمية الشراء وفقا لطريقة التحضير.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.
