مغربيةسلطات ومقبلات وأطباق جانبية
سلطة مغربية
مكونات بكميات مناسبة لتحضيرها في المنزل. احذف المكونات الموجودة لديك.

- التحضير
- 15 دقيقة
- الطهي
- 0 دقيقة
- الراحة
- 0 دقيقة
- المجموع
- 15 دقيقة
مدد تقديرية للوصفة التقليدية
المكونات
لـ 3 أشخاصحدد المكونات الموجودة لديك.
- فلفل أخضرللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- طماطم طازجةحبتا طماطمللوصفة1 ½ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- خيارللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- بصل صغيربصلة صغيرةللوصفة¾ Uالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- ملحللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- فلفل أسودللوصفةحسب الذوقالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زيت المائدةملعقة كبيرة زيتللوصفة¾ ملعقة كبيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- خلللوصفة¾ ملعقة صغيرةالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
- زيتون أسودللوصفةحوالي 15 gالكمية للشراءجارٍ التحقق من المنتجات…السعر التقديري—
بعض الأسعار أو كميات البيع تحتاج إلى تأكيد في السلة.
الخطوات
خطوات الوصفة الأصلية · 4 حصص. اتبعوا الكميات المعدلة في قائمة المكونات.
الخطوة 1
تُغسل الخضروات وتُقشّر، ثم تُقطّع إلى مكعبات صغيرة وتوضع في وعاء السلطة.
الخطوة 2
يُمزج الزيت مع الخل، ثم يُضاف الملح والفلفل حسب الذوق.
الخطوة 3
تُسقى السلطة بالتتبيلة وتُخلط ثم تُزيّن بالزيتون.
القيم الغذائية
قيم تقديريةلكل حصة
- البروتين
- 1.28 g
- الكربوهيدرات
- 6.11 g
- الدهون
- 4.75 g
تقدير للنسخة الموضحة في افتراضات الحساب.
عرض التفاصيل
| لكل حصة | لكل 100 g | |
|---|---|---|
| الطاقة | 75.8 kcal | 42.5 kcal |
| البروتين | 1.28 g | 0.72 g |
| الكربوهيدرات | 6.11 g | 3.42 g |
| الدهون | 4.75 g | 2.66 g |
| منها السكريات | 4.61 g | 2.58 g |
| منها الدهون المشبعة | 0.62 g | 0.35 g |
| الألياف | 2.43 g | 1.36 g |
| الملح | 0.62 g | 0.35 g |
تشمل القيم المكونات الموجودة في المنزل.
افتراضات الحساب
تقدير لـ4 حصص باستخدام قيم مرجعية متوسطة؛ لم يُحلل الطبق أو يُوزن بعد الطهي.
الوزن المقدر الجاهز للتقديم: 714 غ، أي 178 غ للحصة.
الطهي والتنظيف والتتبيل تقديرية؛ قد تغير الكميات الفعلية القيم والدرجة.
استُكملت كميات الشراء بتقديرات واضحة للمكونات غير المحددة. تُحضّر الوصفات المنزلية بالمكونات المفصلة، وتُقرب المشتريات إلى أحجام البيع في المتجر.
آراء العملاء
لا توجد آراء
كن أول من يشارك رأيه.
