MarocaineSalades, entrées et accompagnements
Salade marocaine
Vos courses en portions adaptées, à cuisiner chez vous. Retirez les ingrédients que vous avez déjà.
- Prépa
- 15 min
- Cuisson
- 0 min
- Repos
- 0 min
- Total
- 15 min
Durées estimées pour la recette classique
Ingrédients
Pour 3 personnesCochez ce que vous avez déjà.
- Poivron vertPour la recette¾ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Tomate fraîchePour la recette1 ½ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- ConcombrePour la recette¾ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Petit oignonPour la recette¾ UQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- SelPour la recetteselon le goûtQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Poivre noirSel et poivrePour la recetteselon le goûtQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Huile de tablePour la recette¾ cuillère à soupeQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- VinaigrePour la recette¾ cuillère à caféQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
- Olive noirePour la recetteenviron 15 gQuantité à acheterVérification des produits…Prix estimé—
Certains prix ou quantités restent à confirmer dans le panier.
Les étapes
Étapes de la recette de base · 4 portions. Suivez les quantités adaptées dans la liste des ingrédients.
Étape 1
Laver et éplucher les légumes, les couper en petits dés et les disposer dans un saladier.
Étape 2
Mélanger l'huile et le vinaigre, puis saler et poivrer selon le goût.
Étape 3
Arroser la salade de vinaigrette, mélanger et décorer avec les olives.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estiméesPar portion
- Protéines
- 1,28 g
- Glucides
- 6,11 g
- Matières grasses
- 4,75 g
Estimation pour la version décrite dans les hypothèses de calcul.
Voir le détail
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 75,8 kcal | 42,5 kcal |
| Protéines | 1,28 g | 0,72 g |
| Glucides | 6,11 g | 3,42 g |
| Matières grasses | 4,75 g | 2,66 g |
| dont sucres | 4,61 g | 2,58 g |
| dont acides gras saturés | 0,62 g | 0,35 g |
| Fibres | 2,43 g | 1,36 g |
| Sel | 0,62 g | 0,35 g |
Les ingrédients déjà à la maison sont inclus.
Hypothèses de calcul
Estimation pour 4 portions à partir de références moyennes ; ni analyse du plat ni pesée après cuisson.
Poids prêt à servir estimé : 714 g, soit 178 g par portion.
Cuisson, parage et assaisonnement sont estimés ; les quantités réelles peuvent modifier les valeurs et la note.
Quantités d’achat complétées par des estimations explicites pour les ingrédients non chiffrés. Les préparations maison utilisent les ingrédients détaillés ; les achats sont arrondis aux formats du catalogue.
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